MARCHE NORDIQUE

Issu du ski nordique, le Nordic Walking (Marche Nordique) est une marche tonique qui se pratique avec des bâtons spécifiques.

Ce sport complet qui convient à tous, sans limite d’âge ni de condition physique procure des effets bénéfiques pour notre corps :

     . Sollicitation de tout le corps (90% de nos muscles sont activés).

     . Consommation d’énergie accrue comparée à la marche normale (46% de plus).

     . Soulagement des tensions dans le cou et les épaules.

     . Augmentation de la performance physique (mobilité, force, endurance et coordination).

     . Entraînement ménageant les articulations et les genoux.

Cette activité de BIEN-ETRE a d’autres avantages liés à la santé.

Elle aide notamment à lutter contre les maladies :

     . Cardio-vasculaire (artériosclérose, hypertension...).

     . Métaboliques (diabète...).

     . De l’appareil locomoteur (l’arthrose, fibromyalgie).

     . De l’appareil respiratoire (asthme...).

     . Psychiques (burn out, dépression...)

Chaque séance inclut un échauffement musculaire et articulaire, des exercices de déplacement et de renforcement rythmés et ludiques, des étirements pour bien récupérer et délasser le corps.

Cours collectifs ou en petit groupe

Débutants & Intermédiaires

ou

Débutants Version COOL (moins vite)

Cours en entreprises, en associations, structures

Ange Animations fournit les bâtons de Marche Nordique

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Ange Martin

Instructeur Marche Nordique bâtons courts

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